Я сделал так: поставил кондиционер в комнату ( он охлаждает в теплую погоду, и нет необходимости открывать окно из за шума на улице). Поставил затемняющие шторки на окна. ( это важно для рецепторов организма- темно, значит ночь значит нужно спать...) Должно быть достаточно темно. Второй момент мотивация- лично я внушаю себе уснуть хотя бы на 5 минут. А не в целом- поспать...

как ей сказать что хочу с ней переспать 

У меня не открываются фотографии,сообщения ,не ставятся лайки,не могу посмотреть видео,прослушать музыку, сама страница загружается минуты 3 

как удалить страницу в контакте

ответи на вопроси стр2